Štruktúra typickej hodiny

Dĺžka - obyčajne 90 minút

Obsah:

1. Prípravné cvičenia (asi 25 minút)

2. Ásány - telesné polohy jogy (asi 25 minút)

3. Pranajama - kultúra dýchania (asi 10 minút)

4. Relaxácia (asi 15 min.)

5. Úvod do disciplíny mysle (5-10 minút)

6. Informácie pre účastníkov kurzu (asi 5 minút)

Konkrétny obsah sa v detailoch môže líšiť podľa preferencií učiteľa.

Kurz pre pokročilejších je prispôsobovaný potrebám účastníkov kurzu.