Štruktúra typickej hodiny
Dĺžka - obyčajne 90 minút
Obsah:
1. Prípravné cvičenia (asi 25 minút)
2. Ásány - telesné polohy jogy (asi 25 minút)
3. Pranajama - kultúra dýchania (asi 10 minút)
4. Relaxácia (asi 15 min.)
5. Úvod do disciplíny mysle (5-10 minút)
6. Informácie pre účastníkov kurzu (asi 5 minút)
Konkrétny obsah sa v detailoch môže líšiť podľa preferencií učiteľa.
Kurz pre pokročilejších je prispôsobovaný potrebám účastníkov kurzu.